BIKINI BODY GUIDE

Bikini Body Guide to 12-tygodniowy plan treningów cardio i siłowych. Został on stworzony przez znaną internetową trenerkę fitnessu - Kayle Itsines. Trening BBG ma na celu ukształtowanie sylwetki ciała tak, by doskonale wyglądało w bikini w przeciwieństwie do innych treningów, których celem jest redukcja masy ciała. Ćwiczenia i ich poziom trudności wzrasta wraz z upływem czasu, a dzienny trening zajmuje około 30 minut. Plan zawiera graficzne harmonogramy treningowe oraz szczegółowe opisy technik wykonywania poszczególnych ćwiczeń.